Sehat dan Bebas Jerawat

HELLO guys. Dua hari lalu padahal baru aja gua posting. Gak tau kenapa bawaannya jadi pengen posting lagi-_- ya maklum lah, twitter gua sekarang udah gak bisa dibuka, mungkin ada yang macem-macem sama passwordnya. Yasudahlah untuk sementara ini jadi gua ikhlasin dulu aja. Gua juga udah minta tolong temen-temen gua yang dari jurusan Komputer Jaringan buat kembaliin akun gua. Lagipula di twitter juga udah mulai ngebosenin, gak ngerti apa yang harus gua lakuin lagi di twitter.

Oiya anyway Happy Eid Mubarak 1433 H!! Moga dengan event ini kita bisa jadi manusia yang lebih bersyukur karna gak semua orang lebih beruntung atau seberuntung kita di luar sana. Jadi ceritanya kalian dapet daging kambing atau sapi? Atau malah daging onta? Wew agak jarang liat yang qurban onta ya di Indonesia. Idul Adha kali ini gua enggak ngeliat satupun kambing atau sapi dipotong. Alesannya ya karna emang gua gak tertarik sama yang begituan-_- kebetulan emang gua juga gak suka daging kambing yang menurut gua bau dagingnya masih mencerminkan bau kambingnya sebelum dipotong. Buat gua, daging kambing malah ngurangin nafsu makan gua. Oke ini buat gua ya yang gak suka daging kambing..

Kembali ke topik. Jadi ceritanya gua bakal ngebahas apanih di postingan gua kali ini? Gua bakal ngebahas sesuatu problema yang dialami banyak remaja di seluruh Indonesia, bahkan di dunia. Mungkin postingan ini bakal agak basi ya, tapi menurut gua gak ada kata telat untuk berubah menjadi yang lebih baik. Trus ada yang bisa tebak? Bukan, ini bukan masalah galau. Kalo yang itu udah gua omongin di postingan sebelumnya serta cara gua menyikapi saat galau itu dateng.

Kali ini gua bakal bahas tentang jerawat. Iya, jerawat. Basi kan? Mungkin menurut kalian basi, tapi gua masih yakin di luar sana masih banyak yang bergelut dengan artikel-artikel bertemakan jerawat. Dari cara tradisional sampe cara memilih sabun cuci muka yang mengandung bahan kimia tertentu yang bisa menghilangkan jerawat. Malah terkadang kita ditujukan ke situs iklan obat jerawat.

Mungkin kalian pernah bertanya-tanya, "kalo penulis-penulis artikel untuk mengatasi jerawat itu emangnya udah bebas jerawat ya? Trus muka mereka semulus artis-artis kpop?" Sebenernya gak semulus artis kpop atau hollywood juga sih, tapi kalo buat gua, gua menulis artikel ini setelah jerawat gua bener-bener sembuh. Dulu tuh dari gua kelas 2 SMP sampe gua kelas 2 SMA jerawat gua bisa dibilang tingkat menengah, lumayan parah. Ada yang di bagian jidat, di samping idung sampe di pipi, pokoknya hampir semua bagian muka gua pernah ditumbuhi jerawat, gak langsung sih, tapi bergilir. Jadi begitu di samping idung ilang, munculnya lagi di pipi. Ngegondokin sih emang..

Tapi semuanya berubah sejak liburan sekolah menyambut lebaran Idul Fitri kemaren. Gua awalnya gak tau kenapa tiba-tiba muka gua jadi lebih ramah lingkungan. Tapi akhirnya gua sadar kalo ini berkat Program 3 Bulan yang waktu itu gua jalanin. Apa aja isi dari program itu? Gua cuma bakal berbagi sedikit aja tentang program itu, cuma yang berhubungan dengan jerawat.

Oke kita langsung ke teori yang super singkat aja. Jerawat tumbuh karna kotoran di wajah yang menumpuk (menempel) dan menutup pori-pori sehingga terbentuklah jerawat. Dengan teori singkat ini, gua rasa kalian harusnya udah tau dong gimana cara mengatasi jerawat yang paling ampuh, bahkan tanpa kosmetik-kosmetik mahal yang dijual di luar sana? Iya jadi gua bakal ngejelasin kalian gimana caranya menghilangkan jerawat dengan cara yang sederhana, tapi tetep aja butuh niat dan komitmen yang kuat.

Gua udah jelajah banyak artikel di internet, dan mungkin hampir semua artikel di internet yang menjelaskan cara menghilangkan jerawat udah gua baca. Dari situ, wawasan gua tentang jerawat jadi meningkat pesat banget, begitu juga wawasan tentang kesehatan yang lain karna berhubung gua suka baca-baca artikel kesehatan. Tapi dengan pengetahuan gua yang sebanyak itu, gak berarti jerawat gua mudah ilang, apalagi dengan banyak teasers dari produk-produk kosmetik yang bikin gua bimbang mau pilih yang mana. Tapi pada akhirnya, gua tetep pilih jalan sederhana, yang paling sederhana dari banyak hal yang bisa dijalanin untuk mengatasi jerawat.

Jadi langkah pertama untuk menghilangkan jerawat adalah dengan minum air putih yang cukup. Emang sih, anjuran 2 liter per hari cairan itu bisa dari cairan apa aja, kayak kuah sop, air dari buah-buahan, dll. Tapi usahain 2 liter itu dari air putih, sisa dari cairan yang lain biarkan menjadi bonus buat tubuh yang udah kerja setiap hari. Saran gua, minum air dengan suhu biasa, jadi gak dingin atau gak hangat, karna air dingin atau hangat ngebuat kita minum air lebih sedikit sedangkan tubuh membutuhkan minimal 2 liter air per hari.

Gua aja menaikkan jumlahnya jadi sampe 3 liter per hari. Asal sekali minum jangan langsung kebanyakan, sekitar 1 gelas (sekitar 300ml) tiap 2-3 jam aja cukup, kalo minum air putih kebanyakan juga bisa buat kita keracunan air karna jumlah elektrolit di tubuh yang ketiban jumlah air putih. Tapi jumlahnya ditambah kalo abis olahraga, biasanya gua langsung abis sekitar 2 gelas (600ml). Selain itu, air putih kan juga bermanfaat banyak buat tubuh kita. Seperti otak yang butuh banyak darah dan udara, trus juga ginjal yang butuh banyak air biar gak tersumbat. Untuk lebih lengkapnya, kalian bisa baca di Manfaat Air Putih.

Langkah kedua yaitu dengan rutin olahraga. Nah ini dia salah satu aktifitas yang gua masukin di Program 3 Bulan yang tadi gua sebut-sebut. Sejak program itu gua mulai, gua jadi rutin olahraga, terutama jogging. Kebetulan kan deket rumah gua ada track jogging yang bagus. Cuma jalan sekitar 2 menit dan voila! Gua sampe di BKT wakaka Tapi ya emang begitu, gua jogging disana. Kalo kata guru olahraga gua, kita minimal harus berolahraga 3 kali seminggu. Pada awalnya yang liburan semester, gua emang jogging 3 kali seminggu, tapi begitu sekolah, gua jadi cuma jogging 2 kali per minggu.

Gak usah jauh-jauh, kalo gua cukup jogging 30 menit dan balik lagi ke rumah 30 menit jadi totalnya cuma satu jam. Tapi joggingnya gak banyak berenti, usahain berenti saat lo bener-bener gak kuat, minimal setiap 10 menit sekali, tapi berentinya tetep jalan dan jangan lama-lama, 10 meter cukup buat ngilangin sedikit capek. Jangan jalan sampe keringet kering, pasti males jogging lagi. Pulang jogging minum yang banyak. Sekali lagi, saran gua, jangan minum air dingin atau hangat.

Trus kenapa gua contohinnya jogging? Karena jogging itu murah. Kita cuma berbekal sepatu, baju dan celana biasa. Berpikir untuk ngegym? Dari artikel yang gua baca, anak berusia di bawah 18 tahun diusahakan jangan ngegym dulu, karna masih dalam tahap pertumbuhan. Karna ada beberapa olahraga di gym (gua lupa yang kayak gimana) jadi nanti bakal mempersulit kita untuk tumbuh, karna buat cowok kemungkinan besar masih bisa tumbuh tinggi hingga umur 21 tahun. Selain itu, jogging bisa menurunkan kemungkinan penyakit jantung dan penyakit parah lainnya yang gua udah lupa. Tapi selain itu juga bisa coba olahraga lain, kayak skipping atau berenang, cuma bedanya kalo berenang gak keluar keringet. Sebenernya banyak banget manfaat dan semua tentang jogging yang gua tau, tapi sayangnya artikel ini untuk mengatasi jerawat dan bukan jogging :p

Lanjut! Yang ketiga adalah dengan rajin cuci muka. Ini dia yang bikin banyak orang bingung karna banyak iklan-iklan yang menjanjikan bebas jerawat. Tapi menurut gua jadi ajang cocok-cocokan doang sih antara sabun dan muka. Tapi stop, jangan suka ganti-ganti sabun muka, pilih salah satu aja yang menurut kalian paling cocok dan nyaman. Nyaman di muka dan nyaman di kantong. Kalo jerawatnya belom ilang? Bukannya harus coba yang lain? Enggak usah, gonta-ganti sabun muka malah buat muka lo makin parah. Ikutin saran-saran gua aja di sini. Justru gua pake sabun muka yang buat mengurangi minyak, bukan yang untuk menghilangkan jerawat. Tapi nyatanya, jerawat gua alhamdulillah ilang. Ini terbukti kalo semuanya tergantung kecocokan sabun muka dan muka kita.

Jadi cuci muka setiap bangun tidur, setelah pulang dari jalan-jalan di luar dan sebelum tidur. Kebanyakan orang, kalo liburan, paling males yang namanya kena air abis bangun tidur. Jangan dibiasain, cuci muka dulu biar seger pake sabun muka pilihan kita. Trus apalagi kalo abis jalan-jalan, muka pasti dekilnya nampol, apalagi kalo naik motor. Entah keringetan dari gerah karna pake helm atau dari asap kendaraan atau kotoran/debu yang beterbangan di jalan. Ini nih yang harus diantisipasi dengan cuci muka setiap pulang dari jalan-jalan. Dan yang terakhir sebelum tidur. Nih yang buat cewek-cewek usahain kalo tidur jangan ditinggalin make up nya di muka, tapi dicuci dulu. Tapi kalo biasanya pulang jalan-jalannya malem dan gua mau langsung tidur, cuci mukanya jadi sekali aja, gak usah dua kali.

Trus juga cuci muka enggak tergantung dari sabun muka aja. Kalo kalian ngerasa muka kalian kotor, langsung aja cuci muka, yang penting pake air bersih. Contohnya kalo kalian lagi di luar dan gak bawa sabun muka. Lagipula kebanyakan cuci muka pake sabun juga bahaya karna kita gak tau efek dari komposisi kimia yang ada di sabun muka kalo terlalu sering dipake. Buat yang muslim, berhubung solat 5 kali sehari jadi wudhu bisa dijadiin sebagai ritual cuci muka jadi 5 kali sehari biar muka terus bersih.

Selanjutnya, jangan suka pegang muka sembarangan. Lo gak tau kan apa yang ada di tangan lo. Maksud gua, tangan pasti kotor abis pegang macem-macem dan banyak kuman dari kotoran atau keringet, nah ini justru yang bisa ngebuat jerawat di wajah. Terlalu sering megang muka juga bisa menyebabkan muka kita makin berminyak.

Trus juga kalo ada jerawat, jangan dipegang atau dipencet-pencet karna bisa bikin jerawat makin parah atau ninggalin bekas parut di muka. Buat banyak orang, ini lumayan nyeremin. Waktu itu gua pernah baca artikel, jadi kalo jerawat itu mengganggu banget, kalian bisa cabut/pecahin jerawat kalian dan langsung cuci muka pake air hangat & dikeringkan. Well, walaupun begitu, gua enggak menyarankan siapapun untuk melakukan ini, karna menurut gua tetep ada resiko muka kalian berparut.

Trus yang terakhir yang gua lakuin adalah dengan tidur cukup. Tidur cukup di sini maksudnya yaitu tidur yang bener-bener cukup untuk memenuhi kebutuhan istirahat tubuh. Untuk orang-orang dewasa biasanya dianjurkan untuk tidur sekitar 7-8 jam, tapi buat anak-anak remaja, dianjurin untuk tidur sekitar 8-9 jam per hari. Kalo gua di hari sekolah, biasanya gua usahain tidur jam 9 malem dan bangun jam 5:30 buat sekolah, jadi gua tidur sekitar 8 jam 30 menit di hari biasa. Kalo di weekends, gua biasanya tidur jam 10 malem dan bangun jam 7 pagi, jadi gua tidur selama 9 jam.

Gak usah bela-belain begadang untuk sekedar nonton TV karna ada film yang seru atau karna ada pertandingan bola dari klub bola favorit kita, karna begadang juga gak bagus buat kesehatan. Inget kan kata Rhoma Irama? "Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya.. Begadang boleh saja, asal ada perlunya.." 

Jadi begadang hanya untuk keperluan mendesak dan bukan untuk hal-hal yang sepele kayak nonton film atau bola. Lagipula, yang gua baca, menonton TV selama 1 jam mengurangi hidup kita selama 22 menit. Gua juga gak ngerti, tapi mungkin karna ini berhubungan dengan kualitas kesehatan kita yang berkurang. Mungkin dengan nonton TV kita jadi duduk terus dan kurang gerak, atau juga mungkin yang sampe mengakibatkan kurangnya tidur kita.

Gua rasa itu aja cukup buat tips gua menghilangkan jerawat. Bahkan bukan menghilangkan jerawat doang, hidup kita juga otomatis bakal jadi sehat. Semua bukan semata-mata karna kehebatan dan kemahalan obat jerawat yang kita bisa beli, tapi tentang kesehatan yang bisa lo jaga. Hidup sehat bakal ngejadiin kita tetep fresh setiap hari, bahkan menghilangkan jerawat. Terbukti kalo jerawat bukan masalah yang ribet-ribet banget, simpel buat diatasin. Sekali lagi, seperti yang tadi gua bilang, butuh pengorbanan dan komitmen buat ngejalanin itu semua, dan menjadi pribadi yang sehat.

Unik itu Nyata

Dafuq jadi gua udah berenti ngeblog 3 bulan?! Baru sadar anjrit. Yasudah lah yang sudah berlalu biarlah berlalu. Lagipula gua vakum ngeblog juga bukan tanpa alasan. Ya apalagi coba alesannya kalo bukan karna galau fokus UN. Jadi ceritanya gua punya alesan baru nih untuk ngehindar suatu kegiatan yang menurut gua kurang penting atau kurang gua minati. Mumpung kelas tiga, paling senior di sekolah, dan bentar lagi UN, jadi ada rasa lebih kece gitu di hadapan junior-junior gua di sekolah. Muakakaka

Well, fyi, sejak pertengahan September kemaren sebenernya gua udah mulai menginjak umur 17 tahun, yang kata orang sih (atau kata kebanyakan ftv) masa-masanya seseorang lagi sweet nyaa. Kalo gua sih gak ngerasa ada sesuatu yang lebih sweet di diri gua sejak gua ngelepas masa 16 tahun gua. I'm just feeling much older. Rasanya lompat dari umur 16 ke 17 itu kayak dari umur 1 ke 15. Rasanya gua jauh lebih tua. Udah mulai punya KTP, waktunya punya SIM, dan kalo mau bisa aja kan gua nikah karna udah dianggep cukup umur. Gua jadi merasa hubungan gua dengan kak Seto jadi semakin renggang. Gak ada lagi perlindungan khusus.. Okesip ini kejauhan.

Tapi serius ya, gua agak seneng juga dengan bertambahnya umur gua jadi 17. At least nyokap-bokap jadi gak ngatur gua terlalu ketat. Mungkin karna mereka juga udah percaya kali ya sama gua kalo gua gak akan macem-macem dengan umur 17 tahun gua ini, seperti (contoh kecilnya) jadi maniak bokep, karna selama ini juga untungnya gua gak pernah menyalahgunakan kepercayaan mereka.

Trus intinya kali ini gua ngepost ini apa? Ya gak ada sih. Gua cuma bingung mau ngapain lagi. Lo kan semua tau malem ini adalah malem takbiran dan gua gak ada kerjaan. Buka facebook bosen, karna gua juga biasanya buka facebook cuma buat ambil beberapa gambar yang menarik doang, beberapa kayak semacem meme gitu sih, misalnya kayak begini nih..

Cukup menghibur sih, buat gua ngakak gak berenti. Yang di atas ini mengungkap Nokia 3310 yang kerasnya ngalahin batu. Gua nyimpen banyak banget meme yang ngungkit hape batu ini. Sampe temen gua yang pake nokia lama juga semacem 3310 yang ini (tapi beda merek) dan gua nyebutnya batu. Most of the time dan gua hampir gak pernah sebut itu hape, itu truly sebongkah batu yang bisa ngirim sms dan nelpon wakaka

 Tidak berhenti sampai disitu, ada yang lain..

Gak cuma itu. Gua juga nyimpen beberapa joke yang agak keterlaluan gitu kontennya. Semacem meme gitu, tapi buat 15 tahun keatas laah..

Atau yang ini...

Agak menyernyitkan jidat sih gambar yang di atas, tapi buat gua sih lumayan lucu ya, walau udah terhitung becandaan yang agak dewasa gitu. Ada juga yang gambarnya menyebabkan efek khusus kalo kita tatap ke gambarnya. Kayak gini neeh..

Ada juga yang galau semacem gini..

Sampe yang menyesatkan begini niih wakaka

Beberapa gambar yang gua simpen biasanya menarik, jarang ditemuin dan gak biasa banget. Seandainya berisi quotes gitu, juga gak sembarang quotes dong yang gua save. Kebanyakan yang memotivasi dan inspiring, sebagian lagi yang galau dan fakta konyol gitu :p kayak gini contohnya..

Kalo ada request, bisa juga lain kali gua posting disini, daripada semuanya gua save sendiri? Mending dishare dong. Persis kayak yang satu ini, salah satu gambar paling menarik yang gua punya. I wish I had one. Keren banget!

Kepulauan Indonesia yang digambar dengan batik. Kreatif banget. Maknanya dapet. Menunjukkan identitas bangsa banget! :p I can't say more. T O P B G T. Dan gua dapet gambar ini dari (kayaknya) akun page resmi Batik di facebook, namanya Batik Indonesia. Dulu gua sering banget ngeliat postingan mereka di home, tapi entah mereka yang udah gak aktif atau mungkin karna home gua yang penuh sama meme-meme, mereka jadi gak pernah keliatan lagi sekarang.. Yang penting kan batik tetep jaya, pembuat batik lebih kreatif biar kesan jadul batik di pikiran anak-anak jaman sekarang bisa ilang!

Tapi beda lagi sama yang ini,

Tadinya sih gua pengen banget yang Blue Pill. Tapi berhubung efeknya agak nyeremin, jadi gua mau Grey Pill sama Black Pill aja walau gua sebenernya lebih prefer ke Grey Pill, lebih menarik gitu kan? Wakaka tapi sayangnya pills ini cuma fiksi, mitos dan dongeng. Sampe saat ini masih murni khayalan :p

Selain itu semua, ada satu lagi yang buat gua lebih salut..

Dan jawaban-jawaban kreatif di gambar ini berhasil selalu muncul di kepala gua setiap gua lagi ngisi essay. Beberapa kali terlintas buat jawab ngasal begini ke pertanyaan yang bener-bener buntu, tapi mengingat keberuntungan seseorang untuk dapet toleransi jawaban konyol berbeda, jadi gua pikir mending gak usah, daripada rapot gua tamat wakaka

Gak sampe disitu, gua juga suka gambar-gambar gak jelas gitu di mini whiteboard, dan beberapa hasilnya gua foto. Berikut contohnyaa.. (Gua gak ngerti kenapa gambarnya bisa miring padahal bentuk aslinya itu horizontal-_-)

Dan galauan gak jelas begini..

Serta komik unik dari koran kayak gini nih..

Selain itu, beberapa hari terakhir gua juga agak gak bisa kontrol diri. Perasaan mulai gampang campur aduk. Baru ngerasa gimana rasanya jadi remaja yang sesungguhnya. Labil, galau, kayak baru pertama kali mimpi basah aja. Gua tau mungkin efek remaja gua agak telat, karna galau gua baru muncul setelah gua berumur 17 tahun.

Well untuk mengurangi frekuensi afirmasi negatif yang ada di kepala gua setiap kali galau kambuh, akhir-akhir ini gua jadi sering ngumpulin video motivasi dan paling antusias ngedengerin seminar dari motivator begituan. Video motivasi gua sebagian besar dari acara @agnezmo yang waktu itu ditayangin di transtv 3 hari berturut-turut dari tanggal 24 sampe 26 September lalu. Seperti biasa, gua donlot dari youtube :p

Dia salah satu orang yang paling menginspirasi gua, kalo mimpi itu bisa menjadi nyata. Salah satu quote dari dia yang gua tulis, "dream is what drives me and faith is what keeps me going.." intinya itu, jangan pernah berhenti berharap dan usaha. Karna juga ada suatu saying yang bilang kalo kebanyakan orang berhenti pada percobaan yang ke 999, padahal mereka akan berhasil pada percobaan yang ke-1000.

Sejak saat itu, gua jadi demen nulis quotes di binder khusus gua pake tulisan tangan gua sendiri, yang berarti sekarang binder gua udah ada 2. Jadi setiap kali ada perasaan labil yang muncul, gua cari quote yang tepat dari binder itu, gua cabut dan gua jadiin sampul binder dan gua pajang di atas meja. Cuma buat pastiin kalo perasaan gua bisa balik normal lagi. Penampakannya kira-kira kayak begini nih..

Gua rasa sampe situ aja kali ya postingan kali ini. Udah malem juga, mana besok harus solat Eid juga kan. Semoga postingan ngasal gua yang ini bermanfaat dan sedikit menyesatkan.